بذر · BAZR
عضویت بذرMembership

Health × Self-Knowledge × Behavior Change

خودت را بهتر بشناس تا بتوانی آگاهانه‌تر انتخاب کنی. Know yourself better, so you can choose with awareness.

بذر برای کم کردن فاصله‌ی میان دانستن و زندگی کردن آنچه می‌دانیم به وجود آمده است.Bazr exists to close the gap between knowing what’s good for us and actually living it.

مسیرت رو بشناسGet to know your path عضویت بذرMembership

A place to know, to be, to become.

تنش آشناThe familiar tension

می‌دونم باید چی کار کنم.پس چرا انجامش نمی‌دم؟ I know what I should do. So why don’t I do it?

بذر یک پلتفرم Lifestyle و Behavior Change هست که کمک می‌کنه الگوهای رفتاری، نیازها، عادت‌ها و سبک زندگی خودت رو بهتر بشناسی و قدم‌به‌قدم مسیر تغییر مخصوص خودت رو بسازی. Bazr is a Lifestyle and Behavior Change platform. It helps you understand your patterns, needs, habits and way of life, and build your own path to change, one step at a time.

مسیر بذرBazr’s path
TTM · Stages of Change نمونه‌ی نمایشیIllustrative
شروعStart زمانTime
شکست، داده است. وقتی یک رفتار ادامه پیدا نمی‌کنه، سؤال بذر اینه که چه چیزی باعث شد برای تو قابل ادامه نباشه. نمونه‌ی نمایشی، نه داده‌ی واقعی. Setbacks are data. When a behavior doesn’t stick, Bazr asks what made it hard to keep going for you. Illustrative example, not real data.

فاصله‌ی دونستن تا انجام دادنThe knowing–doing gap

همه‌ی ما چیزهایی درباره‌ی خودمون و زندگی می‌دونیم.We all know things about ourselves and our lives.

دونستنKnow انجام دادنDo
می‌دونیم ورزش برامون خوبه.We know exercise is good for us. ؟?
می‌دونیم باید بهتر غذا بخوریم.We know we should eat better. ؟?
می‌دونیم بعضی آدم‌ها، رابطه‌ها یا عادت‌ها دیگه جایی توی زندگی‌ای که می‌خوایم ندارن.We know some people, relationships or habits no longer fit the life we want. ؟?

ولی صرف دونستن، همیشه باعث تغییر نمی‌شه.But knowing alone doesn’t always lead to change.

چون خیلی وقت‌ها قبل از اینکه بدونیم «چه کاری باید انجام بدیم»، باید بفهمیم چرا الان اینطوری رفتار می‌کنیم.Often, before we know what to do, we need to understand why we act the way we do right now.

و بذر از همین نقطه شروع می‌شه:And that’s where Bazr starts:

شناخت.Self-knowledge.

Know · Be · Become

اینجا یک نسخه‌ی یکسان برای همه وجود نداره.There’s no one-size-fits-all version here.

مسیر هر فرد بر اساس شرایط، رفتارها، نیازها و مرحله‌ای که در تغییر قرار داره متفاوت طراحی می‌شه.Each person’s path is designed around their circumstances, behaviors, needs, and the stage of change they’re in.

Know

شناختن

خودت و الگوهایت را بشناس.Get to know yourself and your patterns.

Be

حضور داشتن

آگاهانه‌تر در زندگی‌ات حضور داشته باش.Be more present in your own life.

Become

تغییر کردن

در مسیر تغییر قدم بردار.Take steps along your path of change.

A place to know, to be, to become.

Body · Mind · Soul

بذر یعنی بدن، ذهن، روح.بذر (bazr) is Persian for seed. Its three letters stand for body, mind and soul.

Persian reads right to left: ب, then ذ, then ر.

بدنBody

مسیر بذر از بدن شروع می‌شه. از جایی که هر روز باهاش زندگی می‌کنی: خوابت، تغذیه‌ت، حرکتت، انرژیت و عادت‌های روزمره‌ت.

اول باید ببینیم بدنت الان کجای مسیر ایستاده.

Bazr’s path starts with the body, the place you live every day: your sleep, your eating, your movement, your energy and your daily habits.

First, we look at where your body stands right now.

ذهنMind

بعد می‌ریم سراغ ذهن. الگوهایی که تکرار می‌کنی. نیازهایی که پشت رفتارهات هستن.

باورها، تصمیم‌ها و عادت‌هایی که شاید سال‌هاست بدون اینکه متوجه باشی، دارن مسیرت رو شکل می‌دن.

Then we turn to the mind. The patterns you repeat. The needs behind what you do.

Beliefs, decisions and habits that may have been shaping your path for years without you noticing.

روحSoul

و بعد می‌رسیم به روح. به چیزی که برای تو معنا داره. ارزش‌هات. رابطه‌ت با خودت و زندگی.

و اینکه واقعاً می‌خوای چه جور آدمی باشی و چه جور زندگی‌ای بسازی.

Then we reach the soul. What has meaning for you. Your values. Your relationship with yourself and with life.

And who you really want to be, and what kind of life you want to build.

در بذر، بدن، ذهن و روح سه مسیر جدا از هم نیستن. روی هم اثر می‌ذارن.In Bazr, body, mind and soul aren’t three separate paths. They affect each other.

گاهی تغییر از خواب و حرکت شروع می‌شه. گاهی از شناخت یک الگوی قدیمی. و گاهی از این سؤال ساده:Sometimes change starts with sleep and movement. Sometimes with recognizing an old pattern. And sometimes with one simple question:

«من واقعاً چی می‌خوام؟»“What do I actually want?”

  1. ۱ · بدن01 · Bodyشناخت وضعیت فعلیWhere you are now
  2. ۲ · ذهن02 · Mindشناخت الگوها و رفتارهاYour patterns and behaviors
  3. ۳ · روح03 · Soulشناخت معنا و ارزش‌هاMeaning and values
  4. ۴ · تغییر04 · Changeانتخاب چند قدم واقعی و قابل ادامهA few real steps you can keep up

قرار نیست همه‌چیز رو یک‌باره تغییر بدی. اول خودت رو می‌شناسی. بعد چیزی رو انتخاب می‌کنی که واقعاً برای تو مهمه. و از همون‌جا، قدم‌به‌قدم مسیرت رو می‌سازی.You don’t have to change everything at once. First you get to know yourself. Then you choose what really matters to you. And from there, you build your path step by step.

مسیر توYour path

تغییر از انتخاب یک هدف شروع نمی‌شه.Change doesn’t start with picking a goal.

برای ما، تغییر از شناخت نقطه‌ای شروع می‌شه که الان در اون ایستادی.For us, change starts with understanding where you’re standing right now.

  1. ۱1

    دیدن الگوهاSeeing your patterns

    در مرحله‌ی اول، بذر کمک می‌کنه الگوهای تکرارشونده‌ی خودت رو ببینی:First, Bazr helps you see your own recurring patterns:

    • چه چیزهایی تو رو جلو می‌برن؟What moves you forward?
    • چه چیزهایی متوقفت می‌کنن؟What stops you?
    • چه نیازهایی پشت رفتارهای تو قرار دارن؟What needs sit behind what you do?
  2. ۲2

    تصویر واضح‌ترA clearer picture

    با ویس‌های آموزشی، تمرین‌های کوتاه و ثبت تجربه‌های روزانه، کم‌کم تصویر واضح‌تری از خودت ساخته می‌شه.Through audio lessons, short exercises and logging your daily experiences, a clearer picture of yourself slowly takes shape.

  3. ۳3

    چند اولویت مشخصA few clear priorities

    بعد از شناخت، قرار نیست ده چیز رو با هم تغییر بدی. از بین مهم‌ترین الگوهای زندگی‌ات، چند اولویت مشخص انتخاب می‌شن و تغییر از همون‌ها شروع می‌شه.Once you understand yourself, you don’t have to change ten things at once. A few clear priorities are chosen from the most important patterns in your life, and change starts there.

  4. ۴4

    قدم‌های کوچکSmall steps

    قدم‌های کوچک. پیگیری مداوم. اصلاح مسیر بر اساس چیزی که واقعاً در زندگی تو اتفاق می‌افته.Small steps. Steady follow-through. Adjusting the path based on what actually happens in your life.

هدف بذر ساختن یک «برنامه‌ی ایده‌آل» نیست.Bazr isn’t trying to build an “ideal plan”.

هدف، ساختن مسیریه که با توجه به نیازها، دغدغه‌ها و شرایط زندگی تو طراحی شده؛ تا بتونی تو روزمره‌ت بیاریش و آروم‌آروم سبک زندگی خودت رو بسازی.The goal is a path designed around your needs, concerns and circumstances, one you can bring into everyday life and use to slowly build your own way of living.

TTM · Stages of Change

تغییر فقط با انگیزه اتفاق نمی‌افته.Motivation alone doesn’t create change.

برای اینکه یک تغییر ماندگار بشه، باید بفهمیم هر آدم الان دقیقاً کجای مسیر تغییر ایستاده.For a change to last, we need to understand exactly where each person stands on the path of change right now.

یکی از مدل‌هایی که در بذر ازش استفاده می‌کنیم، مدل علمی TTM یا «مراحل تغییر»ه. این مدل می‌گه همه‌ی آدم‌ها برای تغییر یک رفتار، در یک مرحله نیستن.One of the models Bazr uses is TTM, the stages-of-change model. It says that people trying to change a behavior aren’t all at the same stage.

Contemplation

ممکنه یک نفر هنوز مطمئن نباشه اصلاً می‌خواد تغییر کنه.Someone may not be sure they even want to change.

Preparation

یک نفر آماده‌ی شروع باشه.Someone may be ready to start.

Action

یک نفر شروع کرده باشه ولی نتونه ادامه بده.Someone may have started but can’t keep going.

Maintenance

و یک نفر درگیر حفظ تغییری باشه که ساخته.And someone may be working to hold on to a change they’ve made.

پس منطقی نیست به همه یک توصیه‌ی یکسان بدیم. بذر سعی می‌کنه مسیر، تمرین‌ها و قدم‌های بعدی رو متناسب با مرحله‌ای که فرد در اون قرار داره طراحی کنه.So it makes no sense to give everyone the same advice. Bazr tries to shape the path, the exercises and the next steps to fit the stage a person is in.

در کنار TTM، مسیر بذر با استفاده از دانش و رویکردهایی مثل این‌ها طراحی می‌شه:Alongside TTM, Bazr’s path draws on knowledge and approaches such as:

  • Behavior Change
  • Lifestyle & Health Coaching
  • Motivational Interviewing
  • Habit Formation
  • Self-Compassion

یعنی قبل از اینکه بذر بهت بگه «چی کار کن»، سعی می‌کنه بفهمه:So before Bazr tells you what to do, it tries to understand:

  • الان کجای مسیری؟Where are you on the path right now?
  • چه چیزی جلوی تغییرت رو گرفته؟What has been holding your change back?
  • چه چیزی واقعاً برات مهمه؟What really matters to you?
  • و قدم بعدی‌ای که واقعاً می‌تونی انجام بدی چیه؟And what’s a next step you can actually take?

علم در بذر قرار نیست تبدیل به اصطلاحات پیچیده بشه. قراره نتیجه‌ش رو در یک مسیر ساده، شخصی و قابل اجرا ببینی.Science in Bazr isn’t meant to turn into complicated jargon. You should see its results in a path that’s simple, personal and doable.

داخل بذرInside Bazr

بذر فقط یک مجموعه محتوای آموزشی نیست.Bazr is more than a collection of lessons.

ما در حال ساخت یک تجربه‌ی شخصی‌سازی‌شده برای تغییر سبک زندگی هستیم. داخل اپ، مسیر با شناخت شروع می‌شه.We’re building a personalized experience for changing your way of life. In the app, the path starts with self-knowledge.

ویس گوش می‌دی.You listen to audio lessons.

تمرین انجام می‌دی.You do short exercises.

احساسات و موقعیت‌های مهم رو ثبت می‌کنی.You log feelings and moments that matter.

الگوهاPatterns

و به مرور، بذر از این داده‌ها برای پیدا کردن الگوهای تکرارشونده‌ی تو استفاده می‌کنه.Over time, Bazr uses this data to find the patterns that keep repeating for you.

AI

AI در بذر قرار نیست جای انسان تصمیم بگیره. وظیفه‌ش کمک به تحلیل اطلاعات، پیدا کردن الگوها و شخصی‌تر کردن تجربه‌ی هر کاربره.AI in Bazr isn’t there to make decisions for people. Its job is to help analyze information, find patterns, and make each person’s experience more personal.

We illuminate. You decide.

مراحل رشدGrowth stages

هر قدمی که در مسیرت جلو می‌ری، بذر تو هم رشد می‌کنه.With every step you take on your path, your seed grows too.

جوانه

قیمت‌هاPricing

عضویت بذرBazr membership

نام طرح‌ها، مدت و مبلغ هر کدوم به‌زودی همین‌جا اعلام می‌شه.Plan names, lengths and prices will be announced right here soon.

مبلغ‌ها و جزئیات هر طرح بعد از اعلام رسمی اینجا قرار می‌گیرن.Amounts and plan details will appear here once they’re officially announced.

سؤال‌های شماYour questions

چیزهایی که معمولاً می‌پرسن.What people usually ask.

بذر رژیم غذاییه؟Is Bazr a diet?

نه. بذر فقط روی غذا یا وزن متمرکز نیست.No. Bazr isn’t focused only on food or weight.

بذر روان‌درمانیه؟Is Bazr psychotherapy?

نه. بذر جایگزین روان‌درمانی یا خدمات پزشکی نیست. تمرکز بذر روی Lifestyle Coaching، شناخت رفتار و ایجاد تغییرات قابل اجرا در زندگی روزمره است.No. Bazr is not a replacement for psychotherapy or medical care. Its focus is Lifestyle Coaching, understanding behavior, and making changes you can actually carry out in daily life.

AI چه کاری انجام می‌ده؟What does the AI do?

کمک می‌کنه اطلاعاتی که در طول مسیر ثبت می‌کنی بهتر تحلیل بشن، الگوهای تکرارشونده شناسایی بشن و تجربه‌ی شخصی‌تری داشته باشی.It helps analyze the information you log along the way, spot recurring patterns, and give you a more personal experience.

پشت صحنه‌ی بذرBehind the scenes

«بذر از یک سؤال برای من شروع شد: چرا ما خیلی وقت‌ها می‌دونیم چه چیزی برای ما بهتره، اما باز هم نمی‌تونیم تغییرش بدیم؟»“Bazr started with one question for me: why do we so often know what’s better for us, and still can’t change it?”

آیناز، بنیان‌گذار بذرAynaz, founder of Bazr

همین سؤال باعث شد وارد دنیای Behavior Change، Lifestyle Coaching و علوم مرتبط با تغییر رفتار بشیم.That question led us into Behavior Change, Lifestyle Coaching and the sciences behind changing behavior.

امروز بذر توسط یک تیم چندتخصصی در حال ساخته شدنه؛ از سلامت و علوم رفتاری تا محصول، فناوری و AI.Today Bazr is being built by a multidisciplinary team, from health and behavioral science to product, technology and AI.

ما هنوز در حال ساختیم.We’re still building.

  • تحقیق می‌کنیم.We research.
  • تست می‌کنیم.We test.
  • اشتباه می‌کنیم.We make mistakes.
  • دوباره طراحی می‌کنیم.We redesign.

We illuminate. You decide.

ما مسیر را روشن‌تر می‌کنیم؛ انتخاب با توست.Bazr makes the path clearer. The choice is yours.

مسیر مناسب خودت رو انتخاب کنChoose the path that fits you